已经连续六年打进总决赛的詹姆斯断断续续地拿到了3个总冠军和3个FMVP，并且兑现了诺言，带领家乡球队骑士队拿到了队史第一冠，可谓是功德圆满。

连续6年的超负荷征战令詹姆斯也有些吃不消，所以他拒绝了2016年的里约奥运会，打算专心修整一番，为下个赛季的NBA征程蓄力，同时也陪陪家人，带上老婆跟韦德、保罗一起外出度假。

但是詹姆斯是何等刻苦的人，他一度完假回家就开始了训练。

这是昨天詹姆斯在推特上传的视频片段，并附言说：“这是我的女朋友，她的名字叫登山机。”可以看出来这是一个训练全身协调性和力量的健身器材。

詹姆斯的力量、速度、耐力和爆发力等身体素质都是NBA球员中顶尖的，这样的“钢铁身躯”是怎么练成的呢？

大家都知道，詹姆斯高中毕业就加盟了NBA。在中学时期的他与普通孩子无异，虽然已经很强壮了，可谓是天赋异禀，天生神力，但是并不剽悍，跟NBA顶级球员相比还是很有差距的。

但是詹姆斯最大的优势就是刻苦。他的身体已经比一般高中生要强壮了，但是他并没有停下脚步。詹姆斯的比所有队友都要勤奋，当人家在休息，他却在做拉伸练习。

终于，詹姆斯以2003年选秀状元的身份进入了NBA。此时的他经过选秀前的特训，身上的肌肉已经棱角分明，但这只是一个开始。经过NBA级别比赛的对抗，他意识到力量是自己的一种致胜武器，他必须一再强化这一优势，达到天下无敌的地步。

但是一味地把肌肉练起来，而不注重柔韧性也是不行的，这很容易受伤。所以看起来五大三粗的詹姆斯还会练习瑜伽，除了使肌肉充满弹性，还可以修身养性。

詹姆斯的又一次大转变始于2008年的北京奥运会。他跟科比、基德等前辈在一起生活、训练，充分学习了他们的保养经验，也被他们的职业精神刺激到了，更加拼命地训练自己的身体。

从力量、耐力到持球训练，花样繁多，而詹姆斯从不懈怠。在2010年加盟热火队之后，詹姆斯的训练花样又丰富了一点。詹姆斯和杜兰特在2010年的夏天一道在阿克伦训练。持续一周的训练包括了器械、持球、游泳和冲刺等项目，两大巨星都觉得这是魔鬼般的一周！

2011年，詹姆斯开始和韦德一起练习拳击。NBA球员练习拳击并不少见，诸如阿泰斯特、邓肯和希伯特都会通过练习拳击来提升力量与反应能力。

每一次失败都是一次激励。詹姆斯在2014年总决赛输给了马刺队，他除了在夏天延续着之前的努力训练力量之外，还尝试了光膀子搬轮胎，以此训练自己的综合能力。

一提起詹姆斯，大家总是会想到他天生神力，却没有意识到天赋也是需要后天的努力来兑现的。真是这些日日夜夜的刻苦训练和不断改进的训练方式，才造就了今天我们看到的詹姆斯。